류마티스관절염에 좋은 음식 7가지와 메뉴
관절염에 좋은 음식 7가지와 메뉴 알아봅니다. 류마티스관절염이란? 류마티스관절염은 만성적이고 자신의 면역체계가 관절을 공격하는 자가면역질환이다 . 이 질환은 주로 손목 , 손가락 , 발목 , 발가락 , 무릎 및 엉덩이와 같은 작은 관절을 침범하며 , 관절 부위의 염증과 함께 관절의 불규칙한 형태와 기능 장애를 유발한다 . 이 질환은 일반적으로 30-50 대 여성에서 발생하며 , 유전적 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있다 . 치료 방법은 약물치료 , 물리치료 및 수술 등 다양하며 , 조기 발견과 치료가 중요하다 . 신체적 정신적 스트레스를 받은 후 발병하기 쉽고 여자에게서 더욱 흔하게 발견되어 여성 질환처럼 보기도 하지만 남성들에게도 나타난다. 일반적으로 관절을 싸고 있는 활막에 염증이 생기면서 단핵구, 림프구를 비롯한 백혈구들이 고나절로 모여 관절액이 증가하여 통증을 발생시킨다. 이런 염증이지속되면 뼈와 연골에 파고들어 관절 모양을 변형시킨다. 결국 관절을 움직이는데 장애가 발생하게 된다. 류마티스관절염에 좋은 음식 7가지 류마티스관절염에 좋은 음식 7가지는 다음과 같습니다. 1. 과일 2. 채소 3. 생선 4. 견과류 5. 올리브 오일 6. 유기농 닭고기 7. 식이섬유 류마티스관절염 환자가 먹을 수 있는 음식은 관절염 증상을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 영양소가 풍부한 식품이다 . 이를 위해 다음과 같은 음식을 추천할 수 있습니다 : 과일 : 체리 , 딸기 , 블루베리 , 라즈베리와 같은 과일은 항염작용과 항산화작용이 있는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하여 류마티스 관절염에 좋은 음식이다 . 채소 : 브로콜리 , 시금치 , 당근 , 케일 , 녹색잎 채소 등 높은 비타민 C, 베타카로틴 , 적은 지방 및 칼로리를 가진 채소들은 염증을 줄이는 데 효과적이다 . 물고기 : 오메가 -3 지방산이 풍부한 연어 , 참치 , 마카렐 , 생선...