목감기에 좋은 음식 10가지와 메뉴
목감기에 좋은 음식 10가지와 메뉴 알아봅니다. 목감기란? 목감기는 대개 목의 조직에 염증이 생겨서 생기는 질병으로 , 목의 염증을 일으키는 바이러스나 세균에 의해 일어납니다 . 목감기는 코감기와 비슷한 증상을 보이기 때문에 종종 혼동될 수 있습니다 . 하지만 목감기는 코막힘보다는 목의 통증 , 열 , 인후통 , 인후선 부기 , 목소리 변화 등이 더 특징적인 증상입니다 . 목감기는 보통 7-10 일 정도 지속되며 , 대개는 증상 자연적으로 호전되지만 , 경우에 따라서는 항생제나 기침 억제제 등의 약물 치료가 필요할 수 있습니다 . 목감기를 예방하기 위해서는 일상적인 손씻기와 매우 중요한 것으로 , 사람들과 밀접하게 접촉하는 상황에서는 마스크 착용이 권장됩니다 . 목감기에 좋은 음식 10가지 목감기에 좋은 음식 10가지는 다음과 같습니다. 1. 생강 2. 베리류 3. 옥수수 4. 양파 5. 닭고기 6. 호박 7. 땅콩 8. 케일 9. 녹차 10. 귤 목감기에 좋은 음식은 염증을 줄여주고 면역 체계를 강화시켜 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다 . 여기 목감기에 좋은 음식 10 가지를 알려드리겠습니다 : 생강 : 생강은 항균 및 항염증 효과가 있어 목감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다 . 베리류 : 블루베리 , 라즈베리 , 딸기 등의 베리류는 항산화 작용이 강하고 면역력을 향상시켜줍니다 . 옥수수 : 옥수수에는 카로티노이드와 비타민 C 가 많아 면역력을 향상시켜주고 염증을 줄여줄 수 있습니다 . 양파 : 양파에는 항균성분인 알리신과 항염증성분인 쿼셋신이 있어 염증을 줄여주고 면역력을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다 . 닭고기 : 닭고기에는 단백질이 많아 몸의 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다 . 호박 : 호박은 베타카로틴과 비타민 A 가 풍부하고 항산화 작용이 있어 면역력을 강화시켜줍니다 . 땅콩 : 땅콩에는 항산화 작용이 강한 비타민 E 와 단백질 , 아미노산 등이 풍부합니다 . 케일 : 케일은 ...