만성위염에 좋은 음식 10가지와 메뉴
만성위염에 좋은 음식 10가지와 메뉴 알아봅니다. 만성위염이란? 위염은 위의 내막이 염증이 생긴 상태를 가리키는 용어입니다 . 일반적으로 위염은 위산과 소화 효소로 인해 위 내막이 손상되는 것이 원인이 됩니다 . 위염의 증상은 식욕부진 , 메스꺼움 , 구역질 , 속쓰림 , 복통 등이 있을 수 있습니다 . 만약 위염이 만성적으로 지속되면 위궤양 , 위암 등으로 이어질 가능성도 있습니다 . 위염은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다 . 대표적으로는 스트레스 , 약물복용 , 과도한 음주와 담배 , 감염 등이 있습니다 . 따라서 위염을 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하고 , 스트레스를 관리하며 , 약물 복용 시 지시된 용량을 지켜야 합니다 . 위염 증상이 나타난다면 즉시 내과를 방문하여 진단과 치료를 받아야 합니다 . 만성위염에 좋은 음식 10가지 만성위염에 좋은 음식 10가지는 다음과 같습니다. 1. 귀리 2. 발효 유제품 3. 녹차 4. 생선 5. 야채 6. 과일 7. 감자 8. 콩류 9. 올리브 오일 10. 생강 위염은 위의 내막이 염증이 생긴 상태이기 때문에 , 소화를 돕는 식품이나 위를 자극하지 않는 식품이 좋습니다 . 따라서 아래는 위염에 좋은 음식 10 가지입니다 : 귀리 - 소화를 돕고 위산을 중화하는 효과가 있습니다 . 발효 유제품 ( 요거트 , 케피어 등 ) - 위장 내 균형을 유지시켜 주며 , 소화를 돕습니다 . 녹차 - 항산화 작용을 해주어 위염 예방에 도움을 줍니다 . 생선 - 지방 함량이 낮아 소화에 좋으며 , 오메가 -3 지방산이 위염 예방에 효과적입니다 . 야채 - 비타민 , 미네랄 등 영양소가 풍부하며 , 위를 자극하지 않아 위염 환자들이 좋아하는 식품입니다 . 과일 - 신선한 과일은 비타민 , 미네랄 등의 영양소가 풍부하며 , 위를 자극하지 않아 위염 환자들이 좋아하는 식품입니다 . 하지만 과일 중 자극성이 강한 과일 ( 자몽 , 파인애플 등 ) ...