편도결석에 좋은 음식 10가지와 메뉴

편도결석에 좋은 음식 10가지와 메뉴 알아봅니다.

편도결석이란?

편도 혹은 편도선에 있는 작은 구멍들에 음식물 찌꺼기, 세균 등이 뭉쳐저 생기는 알갱이로 쌀알 크기 정도의 작은 크기이지만 굉장히 거슬린다. 작고 노란 색을 띄기도 한다.

이름에 결석이 붙어있지만 대부분 돌처럼 딱딱하지는 않고 혀로 만지면 불편하다. 치아와 혀의 상태가 깨끗한데도 입냄새가 나거나, 양치질을 하면서 구역질을 심하게 할 경우에는 쌀알 같은 것이 튀어나오는 경우 의심할 수 있다.

가장 큰 원인은 만성 편도염인데, 자주 편도염이 생기다보면 편도와라고 하는 편도의 작은 구멍들이 커질 수 있다. 이 커진 구멍 속에 음식물 찌꺼기가 쌓이면 세균이 번식하고, 이 세균들이 뭉쳐저 알갱이를 형성하면 편도결석이 된다.

구강위생이 불량하거나 비염, 부비동염으로 인해 콧물이 목 뒤로 넘어가는 후비루가 있는 경우에도 자주 발생한다. 

별 증상이 없이 지나갈 수 있으나 주로 입냄새가 심하고 양치질을 하다가 알갱이가 만져지거나, 목이 아플때 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌이 든다. 가끔 귀가 아픈 경우도 있다.

편도결석에 좋은 음식 10가지

편도결석에 좋은 음식 10가지는 다음과 같습니다.

1. 스무디

2. 요거트

3. 오트밀

4. 죽

5 고구마

6. 두부

7. 바나나

8. 수박

9. 닭가슴살

10. 생선

편도 결석은 염증, 감염 또는 기타 건강 문제로 인해 인두에 있는 편도선 주위에 얇은 막이 형성되는 상태입니다. 이 상태에서 작은 알갱이가 생성되며 불편감이 지속됩니다. 이에 따라 혀 뒤쪽에서 식도로 가는 길을 막아 음식물이 잘 먹히지 않을 수 있습니다. 따라서 편도 결석을 가진 사람들은 부드러운 음식이 좋습니다. 아래는 편도 결석에 좋은 음식 10가지입니다.

 

스무디: 과일과 우유를 섞어 만든 부드러운 음료입니다.

요거트: 부드럽고 소화가 잘되는 유산균이 많은 음식입니다.

오트밀: 부드러운 면역력을 높여주는 음식입니다.

죽: 부드러우면서도 건강에 좋은 영양소를 가진 음식입니다.

고구마: 부드러우면서도 식이섬유와 베타카로틴이 풍부합니다.

두부: 단백질이 풍부하며, 부드러우면서도 소화가 잘됩니다.

바나나: 부드러운 식감과 비타민C와 칼륨이 풍부합니다.

수박: 부드러운 식감과 수분이 많아 디톡스에 좋습니다.

닭가슴살: 단백질이 풍부하고 부드러우며 소화가 잘됩니다.

생선: 부드러우면서도 오메가-3 지방산이 풍부합니다.

하지만, 개인의 건강 상태와 증상에 따라 다양한 음식들이 포함될 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담 후 적절한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

편도결석에 좋은 메뉴

편도결석에 좋은 메뉴는 다음과 같습니다.

1. 콩나물국

2. 참치샐러드

3. 고구마스프

편도 결석에 좋은 부드러운 메뉴 3가지를 추천해 드리겠습니다.

 

콩나물국: 콩나물은 단백질과 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주고, 부드러운 국물은 인두를 자극하지 않습니다.

 

참치샐러드: 참치는 부드러우면서도 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여, 편도 결석에 좋은 음식입니다. 신선한 채소와 함께 샐러드로 즐기면 더욱 건강에 좋습니다.

 

고구마스프: 고구마는 부드럽고 소화가 잘되는 음식입니다. 스프로 만들어서 즐기면 영양소가 보존되며, 인두에 자극을 주지 않는 부드러운 식감을 느낄 수 있습니다.

하지만 편도결석은 구강 내 위생상태가 불량한 경우 자주 발생하는 질환이기에 음식으로 조절하기 보다는 구강 내 청결을 지속적으로 유지하는것이 가장 좋은 방법입니다.

이상, 편도결석에 좋은 음식 10가지와 메뉴 알아보았습니다.