파킨슨병에 좋은 음식 10가지

 안녕하세요. 오늘은 파킨슨병에 좋은 음식 10가지 알아봅니다.

제 주변에도 파킨슨병으로 고생하는 분들이 몇 있는데요. 사실 나이가 어리거나 많거나는 상관이 없더라구요. 당신이 죄를 지어서 일어나는 문제점들도 아니고 병은 어떻게 일어날 지 알수 없는 일상이더라구요. 조금이나마 도움이 될 까 싶어 글을 써봅니다.

파킨슨병이란?

도파민 신경 세포의 소실로 인해 발생하는 신경계의 만성 진행형 퇴행성 질환입니다. 어려운 말이겠지만 신경세포가 퇴행성으로 늙어 발생하는 문제점들인데요. 우리 뇌에는 많은 신경세포들이 연결되어 있고, 이 신경으로부터 전달을 통해 시각으로 보고 후각으로 냄새도 맡고 행동하고 사고하고 감정도 느끼고 합니다. 하지만 이런 신경세포에 문제가 생기면 다양한 문제점들이 생기지요.

치매 다음으로 흔한 대표적인 퇴행성 뇌 질환인데요. 특히나 우리 몸에 가장 중요한 물질. 운동에 꼭 필요한 도파민이라는 신경전달물질이 있습니다. 파킨슨병은 중뇌라는 뇌의 특정 부위에서 도파민을 분비하는 신경세포가 원인 모르게 줄어들거나 전달하지 못하는 등의 질환입니다. 파킨슨 환자들은 그래서 서서히 운동이 느려지거나 안정 시 떨림, 근육 강직, 불안정한 자세 등이 발생하구요. 노년층에서 발생할 확률이 높지만 어린 나이에 걸리는 분들도 많습니다.

우리나라에서 65%이상은 약 2%정도가 발생하고 있습니다. 또한 이런 운동 증상들과 더불어 비운동성 증상들도 나타나는데요. 자율신경계 증상인 기립성 저혈압, 소변장애, 위장관 장애(침흘림 등)인지 기능 장애, 우울, 불안, 수면장애 등이 생겨납니다.

파킨슨병은 약을 복용하고 운동요법으로 서서히 조절이 되기는 합니다. 하지만 음식으로 조절하는 식이요법도 같이 병행하면 도움이 된다고 하네요. 지속적인 운동과 더불어 균형 잡힌 식단이 추천이되는데요. 특히나 고단백 식이가 레보도파 약물 흡수에 방해가 되어 약효가 잘 나타나지 않는 경우도 있다고 해요. 소수이지만 이런 경우에는 병원의 진단과 함께 고단백 식이를 피하는 방법도 있습니다.

파킨슨병에 좋은 음식 10가지

파킨슨병 환자에게는 영양 섭취가 매우 중요합니다. 다양한 비타민, 미네랄, 단백질 및 기타 영양소를 섭취하여 건강한 신체와 뇌 기능을 유지하기 위해서입니다. 이를 위해 파킨슨병에 좋은 음식 10가지는 다음과 같습니다:

 

1. 고구마: 고구마는 높은 칼륨 함량과 비타민 C가 많이 포함되어 있으며, 파킨슨병 환자에게 매우 유용합니다.

 

2. 살모넬라: 살모넬라는 단백질의 좋은 원천입니다. 파킨슨병 환자는 일반적으로 단백질을 많이 섭취해야 하므로, 살모넬라는 좋은 선택입니다.

 

3. 녹차: 녹차는 항산화제와 카페인이 있어, 파킨슨병 환자에게 뇌 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 브로콜리: 브로콜리는 높은 비타민 C 함량과 함께 다른 항산화제도 많이 포함되어 있습니다.

 

5. 아몬드: 아몬드는 높은 단백질과 칼슘, 마그네슘 함량으로 파킨슨병 환자에게 좋은 선택입니다.

 

6. 블루베리: 블루베리는 높은 항산화제와 다양한 비타민이 포함되어 있어 뇌 기능에 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 토마토: 토마토는 높은 비타민 C, 칼륨, 항산화제와 함께 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

 

8. 호박씨: 호박씨에는 아미노산과 지방산이 많이 포함되어 있어, 파킨슨병 환자의 신경 세포에 좋을 수 있습니다.

 

9. 참깨: 참깨에는 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민 E 등이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 뇌 기능과 건강한 신체를 위해 필요합니다.

 

10. 물: 충분한 수분을 섭취하는 것은 건강한 신체와 뇌 기능을 유지하기 위해 매우 중요합니다.우리 몸의 70%가 수분으로 이루어져 있고, 운동 기능에 문제가 생김으로 인해 침을 많이 흘릴수도 있습니다. 소변 장애 등도 일어나기 때문에 충분한 수분 섭취는 정말 중요합니다. 

그 외 다양한 식품들이 있겠지요. 하지만 균형잡힌 식단을 지속적으로 섭취하는게 가장 중요합니다. 또한 더 중용한 것은 바로 보호자의 관리인데요. 보호자 또한 하루아침에 달라지는 병이 아니기에 마음을 단단히 먹고 운동과 균형잡힌 식단을 같이 섭취하셔야 합니다.

몸에 좋은 음식을 환자에게만 주기보다는 자신도 같이 먹고 건강해야 더 오래 행복하게 살 수 있고 또 환자를 돌볼 힘도 생기니까요.

이상,  안녕하세요. 오늘은 파킨슨병에 좋은 음식 10가지 알아보았습니다.