대상포진에 좋은 음식 vs 안좋은 음식 10가지
안녕하세요. 오늘은 대상포진에 좋은 음식 vs 안좋은 음식 10가지에 대해 이야기하려 합니다.
대상포진이란?
대상포진은 신경통과 발진이 동반되는 질환입니다. 처음에는 신경절에 잠복상태로 있다가 수두-대상포진 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질병인데요. 한번 걸린 사람들은 정말 힘든 것을 알 수 있을 것 같아요. 나이가 있는 분들이나 어린 아이들의 경우 대상포진 예방 접종을 하는 경우도 있을 만큼 힘든 질병이에요.
가장 중요한 것은 결국 면역체계가 무너진 상황에서 증상이 나타난다고 보시면 되는데요.
주요 증상으로는 몸이나 엉덩이이 부위의 통증입니다. 부풀어오르는 경우도 있고 수포가 생기기도 합니다. 아프거나 따끔거리는 경우의 통증은 1~3일 이어지고 붉은 발진도 나타날 수 있는데요. 수포는 2~3주까지 지속될 수 있고 그 후에는 신경통이 나타납니다.
통증 정도는 사람마다 다르지만 심할 경우 신경 차단술을 실시할수도 있다고 하네요.
대상포진 관련 음식들
대상포진에 좋은 음식
대상포진은 신경통에 관련된 질환이지만 통증과 수포가 발생하죠. 치료 중에 올바른 식습관과 영양소 섭취가 중요합니다. 이에 따라 대상포진에 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다.
1. 고기와 생선: 대상포진 치료 중에 단백질 섭취가 중요합니다. 고기와 생선은 단백질과 아미노산을 제공해주므로, 치료 중에 섭취해야 합니다.
2. 녹색 채소: 녹색 채소는 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 중에서 브로콜리와 시금치는 항산화 작용을 강화하여 면역력을 향상시켜주는 데 도움을 줍니다.
3. 과일: 대상포진 치료 중에 신진 대사를 촉진시키는 비타민 C와 항산화 작용을 강화하는 비타민 E가 풍부한 과일을 섭취해야 합니다. 대표적으로 오렌지, 딸기, 블루베리 등이 있습니다.
4. 견과류: 견과류는 오메가-3 지방산과 항산화 작용을 강화하는 비타민 E가 풍부합니다. 대표적으로 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등이 있습니다.
5. 발효 식품: 대상포진 치료 중에 소화 기능을 강화하여 소화 불량을 예방할 수 있는 발효 식품을 섭취해야 합니다. 대표적으로 요구르트, 김치, 된장 등이 있습니다.
6. 가공하지 않은 식품: 대상포진 치료 중에 가공하지 않은 식품을 섭취해야 합니다. 가공하지 않은 식품은 천연 비타민과 미네랄이 풍부하므로, 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
7. 채소 스프: 채소 스프는 물과 채소를 이용하여 만들며, 비타민과 미네랄이 풍부하므로, 대상포진 치료 중에 권장됩니다.
8. 녹차: 녹차는 면역 체계 강화와 항염작용, 항균작용에 도움을 주며, 항산화 작용을 가지고 있어 대상포진 예방에도 효과적입니다.
9.아보카도: 아보카도에는 항산화 작용을 가진 비타민 E와 면역 체계 강화에 도움이 되는 비타민 C, 비타민 B6 등이 함유되어 있어 대상포진 환자의 치유에 도움을 줄 수 있습니다.
10.
이렇듯 모두 면역력을 높이는 음식들이 많이 있습니다. 잘 챙겨먹고 건강해지시길 바래요.
그럼 다음으로 대상포진에 안좋은 음식 7가지도 알아봅니다.
대상포진에 안좋은 음식 7가지
1. 스트레스 식품: 스트레스를 유발하는 음식인 고당도의 당과 카페인이 포함된 음료수, 커피, 초콜릿 등은 면역 체계를 약화시키고 대상포진 발생 위험을 높일 수 있습니다.
2. 지방이 많은 음식: 지방이 많은 음식은 대상포진 발생 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 포화 지방산이 많은 음식은 면역 체계를 약화시키고 대상포진의 발생을 촉진할 수 있습니다.
3. 인공 감미료: 인공 감미료는 대상포진 발생 위험을 높일 수 있습니다. 인공 감미료가 포함된 과자, 사탕, 음료수 등을 피해야 합니다.
4. 소금이 많은 음식: 소금이 많은 음식은 대상포진 발생 위험을 높일 수 있습니다. 고염분 식품은 면역 체계를 약화시키고 대상포진의 발생을 촉진할 수 있습니다.
5. 알코올: 알코올은 면역 체계를 약화시키고 대상포진 발생 위험을 높일 수 있습니다. 따라서, 대상포진 환자는 알코올을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
6. 육류: 육류는 지방이 많아 대상포진 발생 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 프로세스 육류는 대상포진의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
7. 인스턴트 음식: 인스턴트 음식은 대상포진 발생 위험을 높일 수 있습니다. 인스턴트 라면, 인스턴트 밀가루 요리, 인스턴트 음식 등은 대상포진 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
그 외에도 건강을 해칠 수 있는 음식들은 참 많습니다. 아시아음식을 드시면 가장 빠르게 회복하실 수 있을 것 같네요.
이상으로 대상포진에 좋은 음식 vs 안좋은 음식 10가지 알아보았습니다. 아픈 분들은 빠른 쾌유하시길 바랄께요.
